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Entrenamiento con bandas elásticas

–.–

$38,400

Dick Hartzell – Iván Vázquez Pérez – Juan Manuel García Manso

170 páginas

Tamaño: 17 x 24

ISBN: 978-958-8695-93-8

2015

Los técnicos deportivos, igual que los rehabilitadores, fisioterapeutas y otros profesionales de la salud, buscan constantemente estrategias de trabajo, equipos y materiales que permitan mejorar sus programas de intervención. Es en este entorno donde las bandas elásticas adquieren un valor relevante.

En el deporte, la utilización de bandas elásticas o tubos de goma (huecos o vacíos) ha sido una estrategia empleada con éxito durante muchos años como alternativa a otros implementos tradicionales en el entrenamiento de la fuerza o la movilidad articular. Su versatilidad, seguridad y bajo precio son algunas de las características que más les favorecen. Tal circunstancia ha popularizado su utilización en el campo del entrenamiento o la rehabilitación médica.

 

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Descripción

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Contenido

Capítulo 1.  Conceptualización general de las bandas elásticas

  • Historia de las bandas elásticas
  • Aplicaciones de las bandas elásticas
  • Flexbands
  • Características principales de las flexbands
  • Complementos para las flexbands
  • Recomendaciones  para el uso de bandas elásticas
  • Cuidado y mantenimiento  de las bandas elásticas
  • Características técnicas  de las bandas elásticas
  • Impacto de las bandas elásticas  en la bibliografía científica especializada

Capítulo 2 . Agarre y sus variantes

Capítulo 3. Calentamiento  con las bandas elásticas

  • Ankle routine
  • Dynamic stretching routine

Capítulo 4. Entrenamiento de la fuerza  con bandas elásticas

  • Ejercicios analíticos de fuerza
  • Ejercicios globales de fuerza  con bandas elásticas
  • Aspectos a considerar en los ejercidos de potencia y explosividad

Capítulo 5. Entrenamiento de la  flexibilidad con flexband

  • Utilización de bandas  en los estiramientos pasivos
  • Utilización de bandas elásticas  en estiramientos dinámicos
  • Ejercicios dinámicos de flexibilidad

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