Descripción
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Contenido
Capítulo 1. Conceptualización general de las bandas elásticas
- Historia de las bandas elásticas
- Aplicaciones de las bandas elásticas
- Flexbands
- Características principales de las flexbands
- Complementos para las flexbands
- Recomendaciones para el uso de bandas elásticas
- Cuidado y mantenimiento de las bandas elásticas
- Características técnicas de las bandas elásticas
- Impacto de las bandas elásticas en la bibliografía científica especializada
Capítulo 2 . Agarre y sus variantes
Capítulo 3. Calentamiento con las bandas elásticas
- Ankle routine
- Dynamic stretching routine
Capítulo 4. Entrenamiento de la fuerza con bandas elásticas
- Ejercicios analíticos de fuerza
- Ejercicios globales de fuerza con bandas elásticas
- Aspectos a considerar en los ejercidos de potencia y explosividad
Capítulo 5. Entrenamiento de la flexibilidad con flexband
- Utilización de bandas en los estiramientos pasivos
- Utilización de bandas elásticas en estiramientos dinámicos
- Ejercicios dinámicos de flexibilidad
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